片頭痛を治すために通い始めた整体ですが、最近8回目を終えました。
最近の片頭痛の状況を書きます。
前回の体験談↓
治療 整体
１週間に１回、首の神経の位置を治す整体に通っています。
こちらの先生のお弟子さんです。
↓
首の骨の間にある神経を、正しい位置に戻してくれる施術だそうですが、全国でも行える先生はあまりいないようです。
施術を行った後、首と肩のこりが一瞬消えるのが最近体感できるようになりました。
あ、１時間くらいですぐにまた元に戻ります。涙
ですが、ようやく首の中の神経の位置が戻りかけてるんじゃないか？？と自分では思っています。
（首の中の神経の位置がズレると頭痛が起きやすいそうですよ！！）
整体７.８回目を終えて
整体に通い始めた後の最初の生理では、なんとか起きずに鎮静していった片頭痛。
ちょっと危うかったですが…
（生理前日あたりでは必ずといって頭痛が起きます。）
今回の生理では始まるときに、耐えきれずに出てきました。
薬を飲むほどじゃないかな…というのが一日続きました。
そのまま治ってくれたらよかったのですが、夜になっても治らないので薬を飲んでしまいました。（土曜日）
その次の週は生理が終わった週だったので頭痛なし。（いつもわりとそうです。）
その後の土曜日も頭痛。凄く弱かった（しめつけられるのみ）ので夕方までがまん。
むしろ胸のムカムカ、だるさ、眠気が強かった。
（最近これが多いです。なんなんでしょう。誰かご存じの方がいたら教えてほしい。(;_:)）
夕方治ったのに、入浴で悪化。ロキソニンきかず！！まじか。とおもいナラトリプタン。
次の日(日曜日）の朝も少ししめつけ。頭痛、というほどではないか。だるさ、すごい。眠気もすごい。立ってるのがつらいのが、昼にはなおる。薬はなし。
寝すぎが原因？？
ずーっと頭痛日記をつけているので、いつどのように頭痛が起きたか把握しているのですが、
すごく土日が多いんです
普段、平日はパートに行っているので、土日に寝だめをするのが趣味みたいなものなのですが、
「寝すぎ×生理」や「寝すぎ×ストレス」のように、寝すぎに何か頭痛のきっかけが加わると起きやすいのではないかと、ようやく自覚しました。
それでも、子供が早起きなので、なんとか頑張って起きていたのに、最近は全く起きられずに寝ていたところでした。＋数時間は昼寝するのが習慣でした。
今まで、気付かないふりしてました。寝すぎですよね。
寝すぎは、自律神経の乱れを引き起こすそうです。
片頭痛を治すために、大好きな酒もやめましたが、更に土日の寝だめもやめて、しばらく仙人のような生活をしてみたいと思います。
大好きな酒と寝だめに勝るほどに、それほどに頭痛が嫌です。(;・∀・)
仙人みたいな生活したらストレスで死んじゃうような気がしてましたが、意外と、酒を飲む無駄な時間が無くなるし、痩せるし、悪いことばかりじゃないです。(^^♪
自律神経を整えるストレッチ
姿勢がすごく片頭痛に関係あるとわかったので、首や肩だけでなく全身のストレッチを探っていたところ、自律神経が背骨の中にあるということを知りました！！知らなかった。
背骨の中だけでなく、色んな所にあるそうですが、背骨から出てるのがほとんどだそうです。
今まで、なんとなく、存在しない精神的な何かかと思ってました。
そりゃあ、姿勢悪いと自律神経乱れますよね！！納得。
自律神経乱れると、頭痛も起きやすくなりますよね。
前回ご紹介したような、首と肩のコリのストレッチはいつでもできるので、（仕事中とかも）自律神経ストレッチも＋することにしました。
これが検索すると上位で出てきたので、長いものに巻かれる感じではじめました↓
これ、やってみたらきもちいいです。10分くらいで終わるし。
それでは、忙しい師走に入りましたので、皆さんもお体に気を付けてください。
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